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2.)利用室内运动器材:如室内脚踏车或跑步机等来维持身体活动与运动。

新型冠状病毒肺炎防疫期间,黄金棋牌赢钱大家待在家中的时间增加,在家中也能适度运动,避免久坐少动以促进身体健康,才能更有效地对抗肺炎疫情。

世界卫生组织指出,嵊州卧龙黄金棋牌身体活动(含劳务、家务、交通及休闲活动等)不足为全球死亡前10大危险因子,约有21至25%乳癌及结肠癌、27%糖尿病及30%缺血性心脏病,都是因身体活动不足所造成。

不动易致病 居家运动提升防疫力

两难!最优惠来了 游韩五日免四千「日韩团费再降3成」

世界卫生组织建议儿童及青少年每天应累计至少60分钟中等费力身体活动,成人每周则应累计至少150分钟;活动能力较差的老年人每周至少应有3天进行增强平衡能力和预防跌倒的活动。

武汉肺炎(COVID-19,2019新型冠状病毒)疫情持续扩大,国人最喜爱的旅游国家日本、韩国,日前已被中央流行疫情指挥中心列为疫情第二级警示(Alert)国家,让许多原本打算前往日、韩旅客纷纷打消念头;不过,网路上却有不少网友抱持逆向操作的想法,此时前往不仅团费便宜,也不用担心没机位、没房间,只要做好个人卫生防疫工作,反而能捡便宜玩得很开心!▲日本赏樱受疫情影响,不少旅客因此取消预订行程。(图/雄狮旅游提供)三月起日韩旅游将进入赏樱旺季,往年这时候不仅团费高涨,而且机位、旅馆房间一位难求;而今年受到武汉肺炎疫情的影响,这几天旅行社接退订电话接到手软,此时上任何一家旅行社网站查看,各原定日期出发的赏樱团,保证有空位。而疫情变化之快,让旅游业者措手不及,日韩退团潮也是在这周忽然爆发;旅行社业者表示,现在消费者看到的价格,都还不是最便宜的,因为市场变化实在太快了,这阵子光处理退团就手忙脚乱,接下来日韩旅游势必展开降价求售,与去年同期相较,至少便宜3成以上。从市场观察,只要够便宜,对消费者仍有很大的吸引力!其实,自武汉疫情爆发后,旅行社促销不手软,之前有业者推出「韩国星冰乐‧畅玩釜邱双城五日」2-3月出发,促销价每人3888元,不仅爆满,候补人数还达800多人。不过,业者担心,降价求售是否拉得动业绩,还是个未知数;因为现在价钱不是问题,消费者信心不足才是主因;不过,真的有不少网友觉得这期间出游好处多多,像是迪士尼、环球影城的热门景点都不用排队就能畅玩各设施,风景区也不会有人挤人的状况,且团费绝对是历年最低;但很重要的一点,防疫工作还是不能少,想出游还是得配合政府做好防疫措施,才能玩得尽兴、安全。看更多 武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情 最新报导: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新闻网提醒您:防范武汉肺炎,肥皂勤洗手、必要时戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的场所、避免接触禽畜类动物!回国若身体不适请主动通报,14天内出现疑似症状请先拨打防疫专线,并戴上口罩尽速就医,务必告知医师旅游史。※ 免付费防疫专线:1922、0800-001922

此外,居家主动健身,也要注意运动空间通风、出汗后保暖及适时补充水分,以更好的健康状态共同抗击疫情。

3.)做健康操:儿童及青少年选择有趣的亲子活动,黄金棋牌最新版下载进行快乐体操和游戏;成年人可做上班族健康操;老年人则可以在家打太极拳、八段锦、高龄长者健康操,或从居家的身体活动,如步行、晒衣服、提物、站姿或坐姿等日常活动,强化身体的平衡力、肌力、柔软度或心肺耐力等,促进健康。

1.)伸展或肌力训练:如瑜珈、仰卧起坐、伏地挺身、弹力球或弹力带,黄金棋牌官网地址或是客厅来回走动、原地扭腰摆臀和家人一起跳舞。

居家适度运动的3个妙招,在家锻炼身体,提升防疫能力:

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本文来源:黄金棋牌官方 责任编辑:黄金棋牌城技巧 2020年02月24日 07:41:50

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