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2020年02月21日 00:23:29 来源:真人捕鱼比赛电玩城 编辑:真人捕鱼安卓版

国标舞女王刘真传出因主动脉瓣狭窄开刀,手术过程中心脏突然停止,紧急装上叶克膜抢救,引发外界震惊。事实上刘真大三时期就以拉丁舞拿下好几座大专组的冠军,24岁决定过自己的舞蹈人生,之后国内外获奖无数,不仅舞界、社交圈知名度大开,更有「台湾最美丽拉丁舞者」封号。然而美丽维持不易,私下的她超爱美对身材非常要求,更自创「超强222瘦身法」练出令人羨慕的完美体态。▲站好坐正走稳就能瘦?刘真曝瘦身秘诀,靠自创「超强222瘦身法」练出完美体态。(图/记者许晶晶摄影) 刘真因为跳舞开始为自己量身订做瘦身与保养,再加上复健师与物理治疗师协助,用最省力、但一定有效的方式,自创「222瘦身法」,一是坐好、站好、走好,马上瘦2公斤;二是每天运动2分钟,马甲线立现;三是只要2周(半个月)背腰臀腿全都瘦。▲站好坐正走稳就能瘦?刘真曝瘦身秘诀,靠自创「超强222瘦身法」练出完美体态。(图/记者许晶晶摄影)「站好、坐正、走稳就能瘦?这不是人类成长到两岁就会做的事情吗?」刘真2014年宣导这个秘诀时,许多人都有这样的疑惑,不就是每天都在做的事?然而站有站姿、坐有坐姿、走路时姿势挺好,虽是老生常谈也不是每个人都能做到。 如何坐好?刘真公开秘诀 椅子只能坐到1/2,等于整个人坐姿是挺着的,刘真表示,每天只要5秒到10秒钟就会感觉不一样。 进阶版可以抓住椅背,用肚子的力量把脚抬起来,放下来,然后离地,数5秒再放下来。 正面之外,也可以进行侧面运动,锻鍊侧面肌肉。刘真以她自己的经验告诉大家,只要利用广告的时间做一下练习就可以。但真的很不建议使用懒骨头,「我觉得那种椅子,真的是害很多男性女性下半身肥胖的杀手。」▼▲进阶版可以抓住椅背,用肚子的力量把脚抬起来,放下来,然后离地,数5秒再放下来。(图/记者许晶晶摄影)优雅走路 脚落地顺序:跟→掌→尖走路不就是走路吗?刘真说走得稳也有秘诀: 走出去的时候还是要抬头挺胸 脚接触地面的顺序是:脚跟、脚掌、脚尖,口诀「跟掌尖」习惯养成后,走路时,「人其实是送上去的」,其实是有节奏的,试试看整个人都跟着优雅起来了。▲走路也可以很优雅,刘真表示脚落地顺序:跟→掌→尖。(图/记者许晶晶摄影)没有天生丽质,至少也要靠后天努力,刘真还透露她从少女时期就秉持「三挺三缩」原则:挺头、挺胸、挺腰,人就跟着有精神,因为肌肉会有记忆,所以她不用刻意就已经自然而然保持完美体态,至于三缩则是「缩下巴、缩小腹、缩屁股」。站得好,就能不变成虎背熊腰,刘真表示,女生的锁骨到两胸之间的三角地带,是很性感又漂亮的。但很多女生的双肩都会向前耸,弯腰驼背的,感觉整个人是被自己给包复住,不仅看起来无精打采,站的时候也不会有「垂直」的完美体态。▼▲垂直,是站姿最重要的原则,就是要从头到脚在同一个直线上秘诀也很简单,肚子缩、胸口放松不能憋气,只要HOLD肚子(即所谓「核心肌群」)就可以。(图/记者许晶晶摄影)垂直,是站姿最重要的原则,就是要从头到脚在同一个直线上,这样才有顶天立地的感觉。秘诀也很简单,肚子缩、胸口放松不能憋气,只要HOLD肚子(即所谓「核心肌群」)就可以,「如果是衣架吊着一件衣服,我们的脊椎是垂直但肉是放松的」。刘真自创的瘦身法她自己就是最好的典范,只是这次因为爱美,不想在胸部划一刀,选择从鼠蹊部透过皮下穿刺插入导管,经过大腿主动脉进到心脏主动脉,换心脏瓣膜,虽然不用动刀,但会出现暂时性心律不整问题的风险,现在也只能祈求律己甚严的美人能平安度过这一劫。▼▲地板动作也能练出完美体态。(图/记者许晶晶摄影)

独/刘真超爱美!靠自创「超强222瘦身法」练出完美体态

国际中心/综合报导【 2/20 17:30 发稿】武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)在全球持续延烧,死亡人数更是破了2千人,目前武汉肺炎疫情死亡人数已超过2003年爆发的SARS(严重急性呼吸道症候群),截至2月20日下午5时,根据《人民日报》公布最新公告,中国境内确诊病例为7万4653例,死亡人数2121人。除了中国大陆以外,欧洲、亚洲等25国接连沦陷,目前全球确诊病例为7万5753起,死亡人数为2128人。【 17:03 更新:日本冲绳新增1确诊案例 】根据《NHK》报导,日本冲绳县知事玉城丹尼不久前宣布,居住在县内的80多岁男性感染了武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎),这是冲绳目前第三例确诊【 16:22 更新:南韩新增22确诊,1死亡案例 】南韩近期不断爆出确诊案例,根据韩媒最新消息指出,南韩当地下午4时确诊人数再新增22人,累计确诊案例1日间从51名增加至104名,此外也出现南韩首起死亡案例。▲除了中国大陆以外,欧洲、亚洲等25国接连沦陷。(三立新闻网制图)【中国及港澳地区】确诊:7万4653例死亡:2121例各省分死亡人数如下:湖北2029人、广东5人、河南19人、浙江1人、安徽6人、江西1人、湖南4人、黑龙江12人四川3人、山东4人、重庆5人、北京4人、福建1人、广西2人、河北5人、陕西1人、上海2人、云南1人海南4人、贵州2人、天津3人、辽宁1人、新疆1人、吉林1人、甘肃2人、香港2人。【亚洲】◎台湾—确诊:24例/死亡:1例◎钻石公主号(停靠日本横滨港)—确诊:621例/死亡:2人◎日本—确诊:88例/死亡:1例◎新加坡—确诊:84例◎南韩—确诊:104例/死亡:1例◎泰国—确诊:35例◎马来西亚—确诊:22例(含威士特丹号1例)◎越南—确诊:16例◎阿拉伯联合大公国—确诊:9例◎菲律宾—确诊:3例/死亡:1例◎印度—确诊:3例◎尼泊尔—确诊:1例◎斯里兰卡—确诊:1例◎柬埔寨—确诊:1例◎伊朗—确诊:2例【欧洲】◎德国—确诊:16例◎法国—确诊:12例/死亡:1例◎义大利—确诊:3例◎英国—确诊:9例◎瑞典—确诊:1例◎俄罗斯—确诊:2例◎西班牙—确诊:2例◎芬兰—确诊:1例◎比利时—确诊:1例【北美洲】◎美国—确诊:15例◎加拿大—确诊:8例【大洋洲】◎澳洲—确诊:15例【非洲】◎埃及—确诊:1例看更多 武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情 最新报导: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新闻网提醒您:防范武汉肺炎,肥皂勤洗手、必要时戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的场所、避免接触禽畜类动物!回国若身体不适请主动通报,14天内出现疑似症状请先拨打防疫专线,并戴上口罩尽速就医,务必告知医师旅游史。※ 免付费防疫专线:1922、0800-001922

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